При болезнях спины поможет лечебная гимнастика с элементами цигун!
В древнем Китае люди, использовавшие гимнастику цигун, оставались здоровыми и бодрыми до глубокой старости. О применении этой восточной гимнастики в отделении лечебной физкультуры клиники «МераМед» рассказывает врач ЛФК Вадим Валерьевич Корус.
- В отделении ЛФК клиники «МераМед на Можайке» я провожу занятия по лечебной физкультуре с элементами восточных гимнастик, а именно - с использованием китайского цигун, - рассказывает Вадим Валерьевич. - Сам по себе цигун - это не просто гимнастика и лечебная физкультура, это особый психофизический механизм восстановления и поддержания здоровья. Его применение помогает человеку жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, и оставаться здоровым долгие годы.
- За счет чего упражнения цигун помогают избавляться от болезней?
- Китайская медицина говорит о том, что любое движение – это неотъемлемое свойство живого: когда человек перестает двигаться, он заболевает. При этом состояние здоровья зависит от движения энергий по каналам (меридианам). Если это движение нарушается, то возникает болезнь. Поэтому, когда пациент приходит на прием, я после обычного врачебного осмотра провожу диагностику в соответствии с учением китайской медицины – по клинической картине и по пульсу определяю состояние меридианов, и ставлю диагноз – как с точки зрения нашей традиционной медицины, так и в соответствии с традициями китайской медицины.
- Они так сильно различаются?
- Иногда да. У нас считается, что если, например, болит нога, то нужно лечить ногу. А в китайской медицине в основе лежит идея о том, что все в теле человека очень тесно взаимосвязано, и на самом деле нужно лечить весь организм в целом. Для этого нужно определить, какие меридианы страдают, и в соответствии с этим подобрать специальный комплекс лечебных упражнений, позволяющий решить эту проблему. Мы вместе с пациентом разрабатываем индивидуальный комплекс упражнений, и он начинает заниматься по этой программе.
Для того, чтобы лечиться подобным образом, почти ничего не нужно – только 4-5 квадратных метров пола. Но зато регулярные и правильно подобранные упражнения цигун дают мощнейший укрепляющий и общеоздоравливающий эффект, позволяют вылечить многие хронические заболевания и начать жить более здоровой, гармоничной жизнью. Кстати сказать, в древнем Китае каждый человек знал необходимый минимум упражнений из цигун. Если он заболевал, то шел к врачу, и тот объяснял ему, какое новое упражнение ему нужно начать делать, и человек очень быстро выздоравливал.
- Пациенты с какими заболеваниями к вам чаще всего обращаются?
- Как правило, это люди с патологией спины, позвоночника, связочно-суставного аппарата, с нарушениями осанки. Помимо медикаментозного лечения, назначенного ортопедом, пациенты проходят восстановительный курс лечебной гимнастики, который для них очень полезен.
Кроме того, обращаются и пациенты с различными зависимостями – алкогольной, наркотической. Лечебная физкультура с элементами цигун положительно воздействует не только на тело, но и на психику. А поскольку у этой группы больных развиваются не только заболевания внутренних органов (физическая зависимость), но и психическая зависимость, то цигун как никакое другое средство позволяет улучшить их состояние, и дает очень хороший эффект в комплексном лечении.
- Сколько времени длится такое занятие и как оно обычно проходит?
- Продолжительность одного занятия - от 45 минут до часа. Оно делится на 2 части – подготовительная часть и основная. В подготовительную часть входит самомассаж и разминка – специальные упражнения, позволяющие разогреть мышцы и подготовить организм к основной части. Основная же часть занятия – «силовая», где пациент выполняет различные динамические или статические мышечные упражнения - в зависимости от того, с какой проблемой он к нам обратился.
- Сколько нужно пройти таких занятий, чтобы получить хороший лечебный эффект?
- Лечебный курс составляет от 6 до 10 сеансов, которые позволяют значительно улучшить состояние человека, избавиться от болей в спине, улучшить подвижность в суставах и позвоночнике. Наиболее правильный ритм тренировок - через день.
- А после прохождения лечебного курса человек может выполнять эти упражнения самостоятельно?
- Совершенно верно. Во время наших занятий мы разрабатываем индивидуальный, под конкретного пациента, комплекс упражнений, которые ему нужно регулярно выполнять. Для того, чтобы добиться действительно хороших результатов надолго, важно не только пройти основной лечебный курс, но и выполнять эти упражнения регулярно и в дальнейшем. Особенно хорошо, если пациент выработает у себя такую привычку и сделает регулярные занятия в каком-то смысле стилем жизни. Ведь многие заболевания, особенно хронические, через какое-то время могут вернуться. Но если регулярно выполнять такой комплекс упражнений, удается не только не дать болезни снова давать знать о себе, но и сделать свою жизнь более уравновешенной, спокойной и гармоничной. Цигун гармонизирует психику, убирает, помимо прочего, нервозность и помогает обрести спокойствие даже в непростых ситуациях. К слову сказать, самые здоровые, гармоничные люди не суетятся и не нервничают по пустякам. По настоящему здоровый человек почти всегда спокоен.
